「 血圧を下げる方法 」一覧

高めの血圧の方におすすめなのがトマトジュースです。トマトには、高めの血圧を下げる成分がいっぱいです。トマトジュースも、濃縮タイプの場合は、栄養もぎっしりと詰められていますから、かなり期待できます。大切なことは、始めたら毎日続けることです。まずは目標1か月です。次は2か月。続けていくことで、トマトジュースが習慣になると最高だと思います。トマトジュースについて調べたことや感じたことを紹介します。

亜鉛は血圧を下げることができる食べ物です。 もちろん食べ物の成分としての亜鉛のことです。金属の亜鉛をそのまま食べてはい...

わかめペプチドは、海藻わかめに含まれている成分です。わかめペプチドとは、わかめに含まれているアミノ酸の結合体のことで、高めの血圧を下...

やや生々しいお話ですが、わたしが実際に血圧180台から血圧120台まで下げた体験談を紹介いたします。 結論から申しますと、血圧...

血圧が高いと、様々な病気につながる恐れがあり不安です。高血圧の改善には生活習慣の改善が有効とされています。中でも食生活は重要です。 ...

塩分の摂りすぎは血圧を上げてしまいます。体内に取り入れた塩分を体の外に出してくれるのが腎臓です。腎臓は血液の中の余分なものを尿と一緒に外に出すはたらきをします。その腎臓の働きを強めてくれるのが大豆から作られる豆腐です。

血圧が高い時には、食事の改善が必要です。野菜には、身体の調子を整える様々な栄養が含まれています。いろいろな野菜をバランスよく食べることで、健康に必要な栄養を補うことができます。野菜の中でもおすすめなのがトマトです。

高血圧の方には野菜がおすすめです。それは、野菜には血液や血管に良い成分が豊富に含まれているからです。特にパセリは、高めの血圧を下げる...

「酢は健康に良い！」昔から言われてきていることですが、毎日酢を摂っていますか？ わたしの答えは「NO」でした。料理の中に、ほん...

野菜には、血管を健康に保ったり、血液の流れをよくしたりする成分がたくさん含まれています。高めの血圧を改善する上で、野菜は欠かせません。血圧が高い場合に食べるのをおすすめする野菜を紹介します。野菜中心のバランスの良い食事で血圧を下げましょう。